Inšpirujte sa, vzdelávajte sa a buďte v obraze
Výber jedál pred spaním má zásadný vplyv na kvalitu spánku, rýchlosť zaspávania aj celkovú regeneráciu organizmu. Nevhodné potraviny môžu spôsobovať tráviace ťažkosti, nočné prebúdzanie, pálenie záhy či dokonca nespavosť. Ak chcete spať lepšie a zobúdzať sa oddýchnutí, oplatí sa vedieť, ktorým jedlám a nápojom sa večer vyhnúť! Správna voľba večere je dôležitá nielen pre trávenie, …
Leto a menštruácia – kombinácia, ktorá vie potrápiť aj tie najodolnejšie ženy. Horúčavy, potenie, dovolenky pri vode či festivaly môžu počas cyklu spôsobiť viac nepohodlia, únavy a otázok ako v iných ročných obdobiach. Dobrou správou je, že s vhodnou prípravou, správnou hygienou a výberom menštruačných pomôcok si môžete letné dni užiť naplno a bez zbytočných …
Klinček (Syzygium aromaticum) je jednou z najznámejších a najcennejších korenín sveta. Jeho výrazná aróma a chuť obohacujú nielen sladké i slané jedlá, ale vďaka vysokému obsahu účinných látok má klinček významné miesto aj v prírodnej medicíne. Už stáročia sa využíva na podporu zdravia, v domácnosti, kozmetike aj ako prírodný liek pri rôznych ťažkostiach. Čo všetko …
Histamínová intolerancia (HIT) je stav, pri ktorom telo nedokáže efektívne odbúravať histamín prijatý zo stravy. Tento problém môže viesť k rôznym nepríjemným príznakom, ktoré často pripomínajú alergické reakcie, hoci nejde o skutočnú alergiu. V nasledujúcom článku sa dozviete, čo je histamínová intolerancia, aké sú jej príčiny, prejavy a ako ju zvládať v každodennom živote. Čo …
Prebúdzate sa ráno s pocitom stuhnutosti, bolesti alebo dokonca pálenia v chrbte? Ak vás bolesť chrbtice sprevádza po prebudení alebo pri ležaní, nejde o ojedinelý problém. Príčiny môžu byť nenápadné, ako je nevhodný matrac či zlá poloha pri spánku, ale aj vážnejšie zdravotné ťažkosti. V tomto článku zistíte, čo všetko môže stáť za vašimi ťažkosťami …
Šumenie, pískanie, hučanie či zvonenie v ušiach – odborníkmi nazývané tinnitus – je problém, ktorý trápi približne 10–15 % populácie. Pre niekoho je len občasným nepríjemným javom, pre iných môže výrazne zhoršiť kvalitu života, spánok aj psychiku. V tomto článku sa dozviete, čo šumenie v ušiach spôsobuje, ako ho možno zmierniť alebo odstrániť, aké triky …
Pankreas – slinivka brušná – je nenápadný, no životne dôležitý orgán, ktorý sa stará nielen o správne trávenie, ale aj o reguláciu hladiny cukru v krvi. Väčšina ľudí si jeho význam uvedomí až vtedy, keď sa objavia bolesti brucha, tráviace ťažkosti alebo cukrovka. V tomto článku sa dozviete, kde sa pankreas nachádza, aké sú jeho …
Vypracované prsné svaly sú symbolom sily, zdravia a estetiky – nielen pre mužov, ale aj pre ženy, ktorým pevný hrudník pomáha udržať správne držanie tela a predchádzať bolestiam chrbta. Chcete zväčšiť objem, zvýšiť silu alebo vytvarovať prsia? V tomto článku nájdete najlepšie cviky na prsia, tipy na efektívny tréning, rady pre začiatočníkov aj pokročilých a …
Trieslo je časť tela, ktorú si často všímame až vtedy, keď nás začne bolieť – či už pri športe, chôdzi alebo v pokoji. Bolesť v triesle môže byť nepríjemná, obmedzujúca a niekedy aj varovná. V tomto článku sa dozviete, kde je trieslo, čo je trieslo z pohľadu anatómie, ako rozpoznať natiahnuté trieslo, čo pomáha na …
Máte zvýšený cholesterol a obávate sa o svoje srdce? Nie ste sami – vysoký cholesterol trápi čoraz viac ľudí všetkých vekových kategórií. Dobrou správou je, že hladinu cholesterolu môžete často výrazne ovplyvniť sami, a to najmä úpravou jedálnička, pohybom a zmenou životného štýlu. V tomto článku nájdete overené rady, čo naozaj funguje, aj praktické tipy, …