Inšpirujte sa, vzdelávajte sa a buďte v obraze
Ak chcete, aby vaše ruky vyzerali plnšie v tričku a zároveň pôsobili pevnejšie zozadu, triceps je presne ten sval, na ktorý by ste sa mali zamerať. Je častým omylom myslieť si, že veľké a pevné paže robí biceps. V skutočnosti práve triceps tvorí až dve tretiny celkového objemu paže. Aj malý progres na tejto svalovej …
Hneď ako začne pomaly ustupovať zima a v lesoch sa roztopí posledný sneh, príroda nám ponúkne jeden zo svojich najsilnejších prírodných liekov. Medvedí cesnak sa v posledných rokoch stal doslova jarnou kulinárskou celebritou a niet sa čomu čudovať. Jeho intenzívna vôňa, vynikajúca chuť a najmä obrovské množstvo zdravotných benefitov z neho robia rastlinu, po ktorej …
Parkinsonova choroba je druhé najčastejšie neurodegeneratívne ochorenie, s ktorým sa stretávame, no napriek tomu je pre mnohých ľudí neznámou. Často je spájané výlučne so starším vekom a trasením rúk. Pravdou však je, že ide o komplexné ochorenie nervového systému, ktoré sa vyvíja roky a jeho prvé signály nemusia mať s pohybom vôbec nič spoločné. Ochorenie …
Herpes na perách (opar) je jedným z najrozšírenejších vírusových ochorení, ktoré nosí v tele až 90% populácie, hoci nie u každého sa prejaví. Spôsobuje ho vírus HSV-1, ktorý po prvej infekcii „spí“ v nervových uzlinách a čaká na oslabenie imunity, stres alebo iný spúšťač, aby sa znova aktivoval. Keď už cítite typické brnenie či pálenie, …
Kašeľ je jedným z najčastejších dôvodov návštevy lekára, no paradoxne ho často podceňujeme alebo liečime nesprávne. Nie je to choroba sama o sebe, ale symptóm – signál tela, že dýchacie cesty sú podráždené a potrebujú očistu. Či už vás trápi suché „štekavé“ dráždenie alebo únavné vykašliavanie hlienov, kľúčom k rýchlej úľave je pochopiť, čo sa …
Väčšina z nás to pozná. S príchodom zimy klesá nielen teplota na teplomere, ale aj naša nálada, energia a imunita. Ráno sa budíme do tmy, z práce odchádzame po tme a slnko vidíme len cez okno kancelárie. Práve v tomto období, od októbra do apríla, trpí až 60 – 90% Stredoeurópanov akútnym nedostatkom vitamínu D. …
Diagnóza „Crohnova choroba“ znie pre väčšinu pacientov desivo. Je to chronické, celoživotné ochorenie, ktoré mení nielen trávenie, ale aj pohľad na vlastné telo. Medicína však pokročila natoľko, že cieľom liečby už nie je len „zmierniť bolesť“, ale dosiahnuť stav, kedy sa črevo úplne zahojí a pacient žije bez obmedzení. Crohnova choroba patrí do skupiny nešpecifických …
Zima prináša nielen snehové vločky a sviatočnú atmosféru, ale aj výzvy pre našu pleť. Suchá, napätá a šupinatá pokožka je jedným z najčastejších problémov v chladných mesiacoch, keď nízke teploty, suchý vzduch a vykurovanie spoločne útočia na jej prirodzenú ochranu. Našťastie, so správnou starostlivosťou a prevenciou sa tomu dá efektívne čeliť – tento článok vám …
Hoci je rok 2026 ešte len na začiatku, ambulancie všeobecných lekárov a pediatrov sa začínajú plniť. Január a február sú na Slovensku tradične mesiacmi, kedy respiračné ochorenia dosahujú svoj vrchol. Po minulých rokoch, kedy sme riešili najmä pandémiu, sa pozornosť odborníkov vracia ku „klasike“ – chrípke, RS vírusom a bežným prechladnutiam. Čo hovoria prognózy na …
V dnešnej dobe sa frázy ako „nestíham“ či „som v strese“ stali takmer bežnou súčasťou nášho slovníka, často vnímanou ako nutná daň za úspech. Zatiaľ čo krátkodobý stres môže byť užitočným nástrojom na prekonanie prekážok, jeho chronická forma predstavuje tichú hrozbu, ktorá systematicky podkopáva naše zdravie. Nejde len o chvíľkové napätie pred dôležitou udalosťou, ale …