Inšpirujte sa, vzdelávajte sa a buďte v obraze
Nízkokalorické večere predstavujú ideálnu voľbu pre všetkých, ktorí chcú jesť chutne a zároveň si udržať alebo zlepšiť svoju telesnú hmotnosť. Tento typ večerí je postavený na kombinácii ingrediencií, ktoré majú nízky obsah kalórií, no sú bohaté na živiny, vlákninu a bielkoviny, aby zasýtili bez zbytočného preťaženia trávenia. V článku sa dozviete, aké potraviny sú najvhodnejšie …
Tuk v oblasti brucha patrí medzi najčastejšie „problémové partie“ mužov aj žien, a jeho nadbytok je spojený nielen s pocitom nepohodlia, ale aj so zvýšeným zdravotným rizikom. Je jasné, že lokálne chudnutie – teda spaľovanie tuku len z určitej oblasti – nie je efektívne, a cesta k plochému bruchu si vyžaduje komplexný prístup. V tomto …
Keto diéta sa v posledných rokoch stala jednou z najpopulárnejších a najdiskutovanejších metód stravovania. Sľubuje rýchle chudnutie, zlepšenie hladiny cukru v krvi a mnoho ďalších zdravotných benefitov. Ale čo presne je keto diéta a ako ju správne dodržiavať? Pozrieme sa na všetky aspekty keto diéty, od vedeckých princípov až po praktické rady a chutné recepty. …
Raňajky sú často označované za najdôležitejšie jedlo dňa, a to platí dvojnásobne, ak sa snažíte schudnúť. Správne zvolené raňajky môžu naštartovať váš metabolizmus, dodať vám energiu a pomôcť kontrolovať chuť do jedla počas celého dňa. Prečo sú zdravé raňajky kľúčové pre chudnutie? Základný recept: Ovsená kaša s ovocím a orechmi Ingrediencie: Postup: Varianty a tipy …