Kreatín monohydrát je jedným z najpopulárnejších a najpreskúmanejších doplnkov výživy v oblasti športu a fitness. Tento článok poskytuje komplexný pohľad na kreatín monohydrát, jeho účinky, výhody, možné riziká a správne použitie. Čo je kreatín monohydrát? Kreatín monohydrát je forma kreatínu, ktorá sa skladá z molekuly kreatínu naviazanej na molekulu vody. Kreatín je prirodzene sa vyskytujúca …
