Inšpirujte sa, vzdelávajte sa a buďte v obraze
S príchodom jesene stúpa počet respiračných ochorení a mnoho ľudí si kladie otázku, či ide o bežné nachladnutie, alebo o chrípku. Oba typy ochorení spôsobujú vírusy a na začiatku môžu vyvolávať podobné príznaky, napríklad únavu, bolesť hrdla či kašeľ. Rozdiel medzi nimi je napriek tomu zásadný. Kým bežné nachladnutie má zvyčajne mierny priebeh a odznieva …
Jeseň je obdobím nádherných farieb a padajúceho lístia, no pre mnohé ženy a mužov predstavuje najmä čas plný obáv a stresu pri pohľade do zrkadla. Nájdenie desiatok vypadnutých prameňov na rannom vankúši, v odtoku sprchy alebo na kefe po bežnom česaní dokáže vyvolať poriadnu paniku. Vlasy zrazu strácajú svoj bežný objem, pôsobia mimoriadne oslabene a …
Bolesť kolena vie poriadne zamiešať karty. Zrazu nevládzete vyjsť schody, obľúbený beh je minulosťou a každý krok pripomína, že s kĺbom nie je niečo v poriadku. Ortopédi dnes ponúkajú viac ciest, ako sa vrátiť do normálneho života — od šetrných zákrokov až po plnohodnotnú operáciu. Podstatné je vedieť, čo vaše koleno naozaj potrebuje a v …
Letné horúčavy, pobyt v dusnej kancelárii alebo náročný šport na priamom slnku nás často dokážu potrápiť. Mnohí si vôbec neuvedomujú, že už obyčajná slabosť môže byť predzvesťou vážneho kolapsu organizmu. Hoci termíny úpal a úžeh používame často ako synonymá, z medicínskeho hľadiska ide o dva odlišné stavy. Rozdiel spočíva v tom, aký faktor narušil prirodzenú …
Letné horúčavy si priam pýtajú osviežujúci a zdravý nápoj plný života. Domáca kombucha zažíva obrovský celosvetový boom a stáva sa neoddeliteľnou súčasťou moderného zdravého životného štýlu. Tento perlivý probiotický zázrak si dokážete veľmi jednoducho vyrobiť priamo vo vašej kuchyni. Prvá fermentácia s hubou scoby vytvorí len jemne kyslý čajový základ. Skutočná chuťová mágia nastáva až …
Tréningy počas leta zlyhávajú najčastejšie nie kvôli nedostatku vôle, ale pre nesprávne očakávania. S príchodom júnových horúčav totiž podvedome očakávate, že budete behať v rovnakých tempách a s rovnakou ľahkosťou ako počas jari. Keď sa tak nestane, prichádza frustrácia, pocit straty formy a demotivácia. Keď však svoje očakávania trochu zmeníte a prispôsobíte im vlastné ego, …
Pred výberom vybavenia je dobré premyslieť, kde bude jazda prebiehať najčastejšie. Hladká cyklotrasa vyhovuje skôr plynulému pohybu, zatiaľ čo skatepark podporuje techniku a obratnosť. Skateboard je vhodný na kratšie jazdy a nácvik práce s ťažiskom. Kolobezka ponúka jednoduchšie ovládanie a dobrú kontrolu rýchlosti. Na dlhšie trasy sa hodia inline korcule, pretože umožňujú pravidelný odraz a stabilné tempo. Ak niekto hľadá …
Exotická letná dovolenka je často spojená s ochutnávaním miestnych špecialít, no práve neznáma strava a odlišné hygienické štandardy dokážu zničiť aj ten najkrajší pobyt. Cestovateľská hnačka nie je len drobnou nepríjemnosťou, ale postihuje až 60% všetkých cestovateľov smerujúcich mimo európsky kontinent. Kým v domácom prostredí je hnačka často výsledkom stresu alebo virózy, na cestách za …
Možno to veľmi dobre poznáte: kým v dvadsiatke stačilo na týždeň obmedziť sladkosti, aby ste dopli obľúbené džínsy, po štyridsiatke táto rovnica zrazu prestáva fungovať a ručička na váhe stúpa, hoci jete rovnako. Frustrácia je v takomto prípade prirodzená, no nie je to vaša vina, ale biológia. Váš metabolizmus sa každú dekádu spomaľuje v priemere …
Pridajte si do letnej rutiny pár minút v studenej vode. vaše hormóny, nálada aj cievy vám časom poďakujú – a možno objavíte aj kúsok prírody, ktorý ste doteraz prehliadali. Wild swimming a otužovanie sa nedajú zamieňať Divoké kúpanie (z anglického wild swimming) je kúpanie v prírodnej vode – v jazerách, riekach, štrkoviskách, horských priehradách – …